Neo Psicología

Hace algún tiempo habíamos recomendado una película, Mr Jones con Rechard Gere, al hablar de Trastorno bipolar. Varios seguidores de nuestra propuesta, nos han preguntado de donde se podrían bajar la Película Mr. Jones, ya que no era fácil encontrarla. Pues aquí encontrarás como bajarla y de donde bajarla.

Lo que debes de hacer es lo siguiente.

La Película Mr. Jones pesa unos 720Mb, a la hora de subirla, para su descarga, el servidor seleccionado no permite archivos mayores a 100Mb, por lo que es necesario subir varios archivos. En este caso 9, que son los que se encuentran más abajo.

Pinchas en cada uno de estos enlaces y bajaras nueve  archivos con la terminación .RAR.

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Los buenos hábitos alimentarios para niños y jóvenes.

Según estudios recientes realizados por sociedades científicas como la Asociación Española de Pediatría o la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad, el 40 % de la población infantil y juvenil tiene un peso superior a lo aconsejado.

Podemos predecir que cuando estos niños lleguen a edad adulta tendrán un riesgo mayor de sufrir obesidad y otras enfermedades como la diabetes, hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares, etc.

¿Qué son el sobrepeso y la obesidad?

Muchas veces son usados como sinóminos, por eso nos parece importante diferenciarlos:

• La obesidad es un trastorno metabólico que conduce a una excesiva acumulación de energía en forma de grasa corporal en relación con el valor esperado según la talla, el sexo y la edad.
• El sobrepeso es un aumento de peso corporal con relación al valor esperado según el sexo, la talla y la edad.

Un factor que aumenta las posibilidades de adquirir sobrepeso u obesidad es la disminución de actividad física, y por supuesto, unos malos hábitos alimentarios, los cuales son la expresión de las creencias y tradiciones que están ligados al medio geográfico y la disponibilidad alimentaria de la población.

Como adultos tenemos la obligación de funcionar como agentes de cambio y no aceptar la mediocridad cuando se trata de los niños y jóvenes que forjarán este mundo mañana. Es entre otros, uno de los mejores legados que podemos dejarle: la buena educación, en este caso, en hábitos alimentarios.

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Una cuestión de equilibrio

La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos, de nuestras cualidades y defectos. Lo esencial es tener una visión lo más realista posible sobre nuestras virtudes y nuestros defectos, aceptando aquello que no se puede modificar e intentando mejorar todo lo potencialmente mejorable.

¿Como se forma la autoestima?

Digamos que la autoestima se forma a partir de las observaciones que hacemos de las reacciones de nosotros mismos y de los demás ante las propias acciones. Como en muchas otras cosas de la vida, encontrar el punto medio entre la mucha o poca autoestima que deberíamos tener, es el objetivo que tenemos que plantearnos. Una autoestima baja nos dará problemas a lo largo de la vida y una autoestima alta también nos traerá más de un dolor de cabeza.

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¿Por qué realizar deporte?

Principalmente porque nos ayuda a sentirnos bien. Nos renueva a nivel celular (logramos desechar lo tóxico y perjudicial para el cuerpo). Puede ayudarnos a tomar distancia de malos hábitos: tabaco, drogas, alcohol, que nos afectarán de manera directa e indirecta (entorno social y familiar).

En la infancia ayuda a fortalecer la personalidad (formación de hábitos saludables, creación de disciplinas). Es importante dejar elegir al niño el deporte que más le atraiga, y no aquel que sea el más adecuado a sus padres. La actividad deportiva o física en la niñez es básicamente lúdica, por lo tanto si el niño no puede disfrutarla, deja de ser divertida y se convierte en una obligación, que puede ser entendida más tarde como algo fastidioso.

Encontramos un número importante de beneficios si hablamos del deporte o actividad física en la infancia. Nos gustaría mencionar los más relevantes:

• Aprender a relacionarse mejor con su entorno.
• Adquisición de responsabilidades.
• Superación de la timidez, control de impulsos.
• Favorece la creación de hábitos positivos: higiene, alimentación, solidaridad, compañerismo.
• Corrección de malas posturas, de defectos físicos.
• Estimulación de la coordinación, de la capacidad de reacción, coordinación y aumento de la actividad sensorial.
• Oxigena la sangre,  capacidad cardiovascular e  incrementa el desarrollo muscular.

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